Rebekka Maria Stutz R.
dipl. Yogalehrerin BDY/EYU und YS/EYU
Tel. +41/ (0)61 701 23 15
Mobil +41/ (0)77 443 09 54
Email rebekkastutz@yahoo.com
Web www.yogarivka.ch
- Yogaerfahrung seit 1989
- 4 Jahre Akademie für Hatha Yoga Trökes/Echlin
- dipl. Yogalehrerin BDY/EYU und YS/EYU
- Yoga der Energie
- Meditation des Hatha Yoga
- Spiraldynamik als Spiraldynamik Fachkraft Level Intermediate 2
- zert. in Psychoenergetik nach Peter Schellenbaum seit 2012
- Ausbildung in Medialität – Sensitivität – Energiearbeit – Metaphysik seit 2014
- Weiterbildungen in Hatha Yoga, Spiraldynamik, Psychoenergetik und anderes
- Eigene Kurse seit 2001 in klassischem Hatha Yoga, Yoga der Energie und anderes
- Weitere intensive Yogaerfahrungen in Kundalini, B.K.S. Iyengar, Tri Yoga – Kali Ray, R. Sriram in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar und andere
Mein Weg zum Yoga
Carlos Castaneda führte mich zum Yoga. In seinen Büchern las ich, wie er von dem weisen Indianer Don Juan lernt, auf eine bestimmte Art zu gehen. Diese Gangart dient dazu, seine Aufmerksamkeit auf den Weg und die Umgebung zu richten und die Ausdauer zu fördern.
Dieses bewusste Gehen übte ich und erlebte, wie der Aufstieg auf einen Berg plötzlich leichter und leichter wurde und die anfängliche Müdigkeit verschwand. Oben auf dem Berg angekommen fühlte ich mich leicht und klar; eine unbeschreibliche Zufriedenheit breitete sich in mir aus. Ich freute mich einfach, da zu sein. Zu diesem Zeitpunkt stand ich im Berufsleben als Direktionssekretärin. Dieses Erlebnis, diese Erfahrung begleitete mich über viele Jahre. Immer wieder fragte ich mich, was für Energien meine Körperkraft aktivieren. Wie ist es möglich, dass eine körperliche Anstrengung immer leichter und leichter wird? Warum ermüde ich nicht? Wie entsteht diese unglaubliche Zufriedenheit?
Durch die Bewusstseinserweiterung, welche ich durch meine langjährige Yogapraxis gewann, erlebte ich, dass es der Atemrhythmus ist, der mir dieses Gefühl der Leichtigkeit gibt. Meine Körperkraft wird durch meine Lebensenergie Prana gesteigert: Die Aufmerksamkeit auf das bewusste Gehen mit der Konzentration auf die bestimmte Gangart führte dazu, dass sich mein Atem zum Rhythmus entwickelte. Körper, Atem und Geist verbanden sich und sie vereinten sich zum Fluss. Der energetisierende Aspekt lag darin, mir nahe zu sein. Leichtigkeit, Klarheit, Zufriedenheit, Stille und Ruhe breiteten sich in meinem Körper, Atem und Geist aus.
Einen solchen Zustand wie damals erlebte ich erst viele Jahre später wieder im wiederholten Ueben meiner Yoga-Praxis:
- Asana, die statisch oder dynamisch ausgeführt werden
- Energielenkungen – Bewusstseinslenkung
- durch bewusstes Atmen den Atem vertiefen und ausdehnen
- Atemübungen (Pranayama)
- Innehalten und Entspannen
- gezieltes, achtsames und konzentriertes Ueben
- Wahrnehmungsübungen, Visualisationen, Meditationsübungen
Alle diese Techniken führen dazu, das energetische System ins Gleichgewicht zu bringen, immer wieder von neuem die eigene Mitte zu spüren und die innere Kraftquelle zu finden.
Heute freue ich mich als ausgebildete Yogalehrerin, alle meine obenerwähnten Erfahrungen als Vertreterin des Hatha Yoga bzw. Raja-Yoga (klassischer Yoga nach Patanjali) und die weitreichende östliche Philosophie mit der westlichen zu verbinden und sie in meine Yogastunden einfliessen zu lassen und meinen YogaschülerInnen weiterzugeben.
Immer wieder lasse ich gerne meine Gedanken in meine Yogastunden und meine ersten Yogaerfahrungen gleiten, welche ich auf eine kraft-, verständnis- und liebevolle Art und Weise erlebt habe. Es wurden Jahre und Jahrzehnte der Yogaerfahrungen.
Rückblickend freue ich mich an die Erinnerungen meiner ehemaligen Ausbildnern der Akademie für Hatha-Yoga, Anna Grünwald-Trökes, Buchautorin von mehreren Yogabüchern, Doris Echlin und Hans Stieger und der Yoga der Energie, Agathe Bretschneider und Boris Tatzky sowie auch anderen Yogalehrerinnen und Yogalehrern zu begegnen, um meine Kenntnisse und meine Erfahrungen auf dem Yogaweg zu erweitern.
Heute vertiefe ich meine Yogastunden durch das Wissen und die Erfahrungen der Spiraldynamik. In Supervisionen mit Renate Lauper – Expertin der Spiraldynamik, Tanz- und Physiopädagogin – erweitere und erlebe ich diese immer wieder von neuem.
Die Ausbildung der Psychoenergetik mit Dr. Peter Schellenbaum – Lehranalytiker, Dozent, Psychotherapeut, Autor zahlreicher und sehr erfolgreicher Publikationen – gibt mir die Möglichkeit, das ganzheitliche Yogawissen auf der Tiefenpsychologie Jungs und Freuds auf einzigartige Weise mit körperbezogenen Therapien sowie mit christlicher und östlicher Mystik zu verbinden. Dr. Peter Schellenbaum richtet seine Ansätze zur Heilung nach dem jeweils stärksten Ausdruck der Lebensenergie.
Durch die jahrelangen Begegnungen mit Maitra in Supervisionen und Workshops erfahre ich ihre ausserordentliche Liebe und fachliche Kompetenz in sensitiver und spiritueller Entwicklung.
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